Рубрики

Облако

Спасает судьбы!

9 способов поднять плохое настроение во врем беременности

плохое настроение во время беременности Почему самая счастливая женщина на земле несчастна?

Беременность для женщины — одновременно и неожиданность, и тайна, и счастье. Быть беременной — значит выполнять свое высшее предназначение, это дар богов, данный только женщине. Быть беременной — значит испытывать неземное счастье ожидания рождения новой жизни.

Счастья от того, что эта новая жизнь зависит только от тебя, нуждается только в тебе. Никто, кроме тебя не подарит жизнь твоему ребенку, который нуждается лишь в твоей заботе и любви, никто другой ему не нужен, и ты чувствушь себя самым важным и нужным человеком во всей Вселенной. И самой счастливой.

Откуда тогда у беременных это плохое настроение, раздражительность, тревожность? Почему они приходят к женщине именно в это время, когда все сбылось, а впереди лишь счастье встречи с родным и самым главным человечком в твоей жизни?

Оказывается, плохое настроение во время беременности — вполне нормальное явление, и следует относится к этому спокойно и с пониманием. Дело в том, что постоянные изменения гормонального фона беременной женщины, заставляют ее настрению менятся с космической скоростью: от веселая до грусти, от смеха до слез, от печали до умиротворения.

Организм женщины меняется, перестраивается, то же происходит и с психикой: она еще не устойчива, отсюда и перепады настроения. Если не акцентировать на этом внимания, а к неожиданным слезам относиться с спокойно, без паники, то вскоре можно научится управлять своими эмоциями и станет жить намного легче.

плохое настроение во время беременности Чтобы помочь будущим мамочкам преодолевать плохое настроение во время беременности, перечислим 10 способов как это можно сделать:

Способ1. Я беременна — это временно

Во время паники, истерики или приступов депрессии, главное понять для себя, что все это издержки состояния беременности. А беременность, как известно, дольше 9 месяцев не длится, так что ваше плохое настроение — это временное, проходящее явление. Когда вы поймете, что все проходит, вам станет намного легче потерпеть. Не забудьте сказать об этом мужу и другим окружающим вас людям: «Не волнуйся, любимый, это не надолго и скоро пройдет».

Способ 2. Понять и простить

Большинство беременных тяготятся своим плохим настроение, видят, как мучаются с ними окружающие и винят во всем себя. Хорошо для вас будет понять свое состояние, принять его и простить себя. Вы — Беременная с большой буквы, и этим все сказано.

Вы имеете право быть такой , как вам хочется — капризной, слезливой, даже невыносимой. Да, я такая! — скажите это себе один раз и успокойтесь, не терзайте себя, не пытайтесь во всем и для всех быть хорошей. Выплескивайте свое плохое настроение, не держите его в себе. Тот факт, что вы беременны, оправдывает любые ваши поступки.

Способ 3. Использовать на всю катушку

Ну когда еще, скажите, положа руку на сердце, ваш муж побежит искать для вас среди ночи клубничное мороженое, которое вам вдруг захотелось попробовать в два часа ночи? И что бы он сказал вам, если бы он, с трудом отыскав его и приперев килограмма два, услышал бы, что вы уже расхотели мороженого, а захотели селедки с луком?

Только беременность позволяет вам быть придирчивой и капризной, требовать от родных повышенной заботы и внимания, в другое время жизни вы вряд ли сможете себе это позволить. Только во время беременности вокруг вас будут плясать и прыгать, угождать вам, потакать вашим капризам. Так и не ограничивайте себя, не стесняйтесь своих желаний, позвольте другим заботиться о вас, это пойдет только на пользу и вам и малышу.

Способ 4. Не сдерживаться

Копить в себе негативные эмоции — хуже не придумаешь для эмоционального состояния беременной. Не копите, выплескивайте. Хочется порыдать — рыдайте, хочется смеяться — смейтесь. Вы беременная, и ваше плохое или хорошее настроение — ваше полное право, а кто этого не понимает — это его проблемы.

Способ 5. Поднимайте настроение прогулками

Сидеть в четырех стенах — только не сейчас! В любую погоду — гулять, гулять и еще раз гулять. Во время прогулки вы получаете большую порцию кислорода, который хорошо влияет на работу мозга, на психику и настроение. Также вы получаете свою долю усталости, после которой вам будет обеспечен долгий и здоровый сон.

Магнитное поле земли, которое не проникает сквозь бетонные стены, в которых мы себя обычно держим, дает нам заряд бодрости и позитива. Научно доказано, что животные, которых искусственно лишали магнитного поля, становились унылыми, впадали в депрессию или становились агрессивными. Надеюсь, теперь вы поняли, насколько важны простые прогулки на свежем воздухе?

Способ 6. Домашние дела — по боку!

Вам сейчас позволено быть не идеальной хозяйкой — иногда не постирать, не помыть, не прибрать. Попросите об этом домашних, сошлитесь на свое состояние, я думаю они поймут и помогут. У вас появится два повода радоваться жизни во время беременности: первый — больше свободного времени на себя-любимую, второй — забота и участие ваших родных о вас, это сближает родных людей лучше всего. Поверьте, муж, который все время заботился о беременной жене, будет более любящим отцом и мужем, чем тот, которого ограждали от этого и которому не пришлось ни о ком заботиться.

Способ 7. Балуйте себя

Беременная вы или нет — вы сто раз женщина, и этим все сказано. Никто не отменял маникюр, педикюр, спа-процедуры и обновки. Наоборот, во время беременности, чтобы поднять себе настроение, делаете это в два раза чаще.

Не думайте, что раз вы в декретном отпуске, вам не нужна модная прическа или арт-маникюр. Не стоит ходить в старой одежде или донашивать чужие необъятные штаны и майки. Есть элегантная и удобная одежда для беременных. А хотите поднять себе настроение — оденьте прикольную футболку для беременных, например.

Способ 8. Разумное планирование

Как бы вы того не хотели, но в течении дня вы что-то успеете сделать, а что-то нет. Не беритесь за все дела сразу, вы устанете и выдохнитесь. Распланируйте дела на текущий день, с учетом того, что у вас будет отдых, прогулки, занятия спортом, время на себя и полноценный сон.

Не загружайте свой день исключительно делами, все то, что не успеваете, оставляйте на другой день или просите родных помочь вам с этим. Разумный режим дня — залог хорошего настроения во время беременности.

9. И самое главное, о чем хотелось бы сказать отдельно. одна из причин плохого настроения во время беременности — страх потерять ребенка и страх перед родами. Чтобы избавиться от этих страхов, больше узнавайте о беременности и родах из научных статей, а не из сплетен и разговоров.

Когда вы будете знать все о процессе родов, знать что делать и как помочь себе и рождающемуся ребенку, вы не будете их бояться. Избегайте негативных эмоций и разговоров, не вступайте в ссоры и споры, идите в парк, в лес, на природу, получайте положительный заряд.

Помните, что хороший настрой делает больше, чем самые квалифицированные врачи. если вы хотите этого ребенка — вы его получите, не надо сомневаться и думать о плохом, гоните эти мысли, заменяйте их на позитивные. Через месяц такой тренировки все страхи исчезнут из вашего подсознания. А с ними — и страшные сны и плохое настроение.

***
Пожалуйста, поделитесь, как вы преодолеваете или преодолевали свое плохое настроение во время беременности?.

Еще похожие статьи:

Подготовка к родам. Как побороть страх перед родами?
Беременность, 1 месяц. Что меняется в организме женщины.
Запоры при беременности. Что делать и как лечить?
2 месяц беременности. Развитие плода.
5 месяц беременности. Как развивается плод.
9 месяц беременности. Развитие плода.
Молодые мамы, или беременность за школьной партой.
Роды без боли.
Опубликовал admin в рубрике организм женщины   Метки: беременность

One Response to 9 способов поднять плохое настроение во врем беременности

  1. мне помогает поднять настроение шоколадка )

Добавить комментарий для wannababy Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *